電気代が月3万円は高い？超えてしまう原因や節約方法も紹介

ひと月の電気代が3万円を超えてしまうと、「ほかの家庭に比べて高すぎるのではないか」と不安に感じる人も多いと思います。

オール電化ではない一般的な住宅の場合、月3万円の電気代は高い可能性があります。

この記事では、月3万円の電気代が高いのかという疑問に詳しく回答します。

併せて、電気代が高くなる原因や具体的な節約方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

電気代が月3万円は高い？おかしい？

総務省の「家計調査」によると、2025年の総世帯における電気代の平均額は、1か月当たり10,962円です。

約2万円の差があることから、電気代が月3万円かかるのは高めと判断できます。
※出典：家計調査 家計収支編 総世帯（2025年）｜政府統計の総合窓口（e-Stat）

ただし、全てのエネルギーに電気を利用しているオール電化住宅の場合、電気代は高くなりがちです。

2つのパターンごとに、月3万円の電気代が妥当なのかを解説していきます。

一般的には「電気代が月3万円」は高め

総務省の「家計調査」によれば、1か月の電気代は6人以上世帯で17,322円、総世帯の冬で12,536円なので、月3万円の電気代は高めです。

世帯人数別、季節別の電気代を解説します。

世帯人数別の電気代

月々の電気代は、1人暮らしが最も少なく、同居する人数が増えるにつれて金額が上がります。

総務省の資料を基に、2025年における世帯人数別の1か月当たりの電気代を紹介します。

最も電気代が高い6人以上世帯でも、月3万円の電気代と比べて約1万3,000円も低い結果となりました。1人暮らしの場合は、月3万円の電気代とは約2万3,000円も差があります。

季節別の電気代

季節によって冷暖房器具の使用状況などが変わるため、電気代にも影響します。

総務省の資料を基に、総世帯における季節ごとの電気代を確認しましょう。

季節別の電気代を見ると、暖房器具を使用する冬場が最も高くなるものの、月3万円の電気代とは1万7,000円以上も差があります。
季節別の平均と比べても、月3万円の電気代は高めです。

オール電化なら「電気代が月3万円超」でもおかしくない

オール電化住宅の場合は、家庭に必要なエネルギーを全て電気でまかなっているため、電気代が月3万円を超えたとしてもおかしくありません。

2003年ごろより普及した省エネ性能の高い「ヒートポンプ機器」を使用した住宅であれば、冬場の月間消費電力量は1,000kWh程度に抑えられますが、電気代は月3万円を超える計算になります。

旧式の機器を使用しているオール電化住宅の場合、冬場の月間消費電力量は3,000～5,000kWh程度となり、電気代が月10万円を超えるケースもあります。
※出典：ひと月の電気代が10万円超え！？オール電化住宅の電気代を考える｜資源エネルギー庁

なぜ？電気代が月3万円を超える原因

電気・ガスを併用している一般的な住宅で、電気代が月3万円を超えるときに考えられる身近な原因について解説します。

消費電力の大きい家電をよく使っている

消費電力の大きい家電を使う回数や時間が多いほど、電気代は高くなります。

東京都環境局の資料を基に、消費電力が大きい主な家電を紹介します。

これらはあくまで定格消費電力の一例であり、家電の種類や使用方法によっても実際の消費電力は変わるので、ご注意ください。

電気の使用量が増えている

いつもと比べて電気代が急に上がった場合は、ライフスタイルの変化による電気使用量の増加が考えられます。

【ライフスタイルの変化例】

• 在宅勤務などで家にいる時間が増えた
• 同居する家族が増えた
• 子どもの就寝時間が遅くなった
• 広い家に引っ越しをした

上記以外の原因として、単に電気を無駄遣いしているケースも想定されます。

例えば、暖房運転時におけるエアコンの設定温度が高すぎたり、人がいない部屋の照明をつけっぱなしにしていたりすると、電気代が余計にかかってしまいます。

古い家電を使い続けている

古い家電は、省エネ性能が上がった最近の家電に比べると、消費電力が大きいケースがあります。加えて、部品の経年劣化によって、余計な電力を消費することも少なくありません。

部品が劣化したまま家電を使い続けると、安全性にも影響します。

家電ごとの寿命などもチェックし、タイミングを見て買い替えも検討しましょう。

電気代が値上がりしている

近年は、エネルギー価格の高騰などを背景に、家庭向け電気代の値上げを余儀なくされる電力会社も多いです。

電気代の値上がりが影響し、いつもと同じような使い方をしても電気代が上がっている可能性があります。

電気代の仕組みについて詳しく知るために、計算式や内訳を確認しましょう。

電力量料金を抑えるために、日々の電気使用量を減らすことも有効です。

また、基本料金は契約アンペア数などに応じて変わるので、現在の契約プランを見直すことで節約できる場合があります。

漏電ブレーカーが故障している

電気が本来の経路から外れて流れる「漏電」が発生しても、漏電ブレーカーが正常に作動すれば、電気が止まります。

しかし、漏電ブレーカーが故障している場合は、漏電が止まらずに余計な電気も流れてしまい、余計な電気代がかかっている可能性があります。

感電や火災といった事故につながるリスクもあるため、「異常に電気代が高い」「頻繁にブレーカーが落ちる」などの異常が見られる場合は、早めに電力会社へ連絡しましょう。

なお、1980年代以前の古い住宅には、そもそも漏電ブレーカーが設置されていないケースもあります。

電気代が月3万円を超えたときの節約方法4選

電気代が月3万円を超えたときに実践してほしい節約方法を解説します。

1. 家電の使い方を改善する
2. 家の断熱性を高める工夫をする
3. 省エネ家電へ買い替える
4. 電力会社・料金プランを切り替える

4つの節約方法を詳しく見ていきましょう。

1.家電の使い方を改善する

エアコン・冷蔵庫・照明は電力消費量が多くなりやすい家電です。

少しの工夫で節約効果を実感しやすいため、まず見直してみましょう。

エアコン

エアコンの電気代を節約する場合は、設定温度の見直しが効果的です。

夏場は冷房を27度から28度にすると年間約940円節約でき（外気温度31度の場合）、冬場は暖房を21度から20度にすると年間約1,650円節約できます（外気温度6度の場合）。
※出典：エアコン｜無理のない省エネ節約｜資源エネルギー庁

冷蔵庫

冷蔵庫は設定温度を「強」から「中」にすると、年間約1,910円の節約につながります（周囲温度22度の場合）。
冷蔵は食料品などを詰め込みすぎないようにするだけでも、年間約1,360円の節約が可能です。
※出典：冷蔵庫｜無理のない省エネ節約｜資源エネルギー庁

照明

蛍光灯や電球を「LEDタイプ」に交換するのも効果的です。
蛍光灯器具（68W）からLED照明器具（34W）に交換すると、年間約2,108円を節約できます。白熱電球（54W）から電球形LEDランプ（7.5W）に交換すれば、年間約2,883円の節約効果があります。
※出典：照明｜無理のない省エネ節約｜資源エネルギー庁

2.家の断熱性を高める工夫をする

断熱性の高い家は、エアコンを使う際の冷暖房効率が上がり、結果的に電気代の節約にもつながります。

冬は室内にある熱の58％が窓から逃げるとされており、窓の断熱性を高めることが大切です。

窓への工夫例を見てみましょう。

• 厚手で丈の長いカーテンをつける
• 断熱シートを貼り付ける
• 隙間をテープなどでふさぐ

例えば、厚手のカーテンなどで窓の断熱性を高め、暖房運転をしているエアコンの設定温度を22度から20度に下げた場合、年間約3,753円の節約効果が見込まれます。
※出典：ウルトラ省エネブック｜東京ガス

3.省エネ家電へ買い替える

古い家電を使い続けている場合は、最新の省エネ家電へ買い替えるのも手です。

家電を2015年モデルから2025年モデルに買い替えた場合、エアコンは約13％の省エネ、冷蔵庫は約15～24％の省エネにつながるとされています。

また、温水洗浄便座についても、2025年モデルなら約9％の省エネが見込めます。

よく使う家電ほど、長期的な電気代の節約を考えて、買い替えを検討することが大切です。
※出典：機器の買換で省エネ節約｜資源エネルギー庁

4.電力会社・料金プランを切り替える

現在契約している電力会社の料金プランをチェックし、必要に応じて切り替えるのもおすすめです。

マンションの一括受電などでない限り、電力会社や料金プランを自由に選択できます。

家計全体の光熱費を抑えたいなら、ガス会社の乗り換えを併せて検討しましょう。賃貸住宅の場合、プロパンガスは基本的に切り替えが難しいものの、都市ガスなら切り替えできるのが一般的です。

電気代が3万円を超えたら無理のない節約から始めよう

電気・ガスを併用している一般的な住宅の場合、電気代が月3万円かかるのは高めです。

原因としては、消費電力の大きい家電をよく使っていたり、ライフスタイルの変化により電気の使用量が増えていたりすることが挙げられます。

エアコンの設定温度を見直したり、省エネ家電への買い替えたりするなど、無理のない範囲で節約を実践するのがおすすめです。

さらに根本的な電気代の節約を目指すなら、電力会社や料金プランの見直しも検討しましょう。

LIFE STYLE編集部

「累計20万件以上」のライフライン商材を取り次いできたライフスタイル事業部。その知見をもとに、皆さまのライフスタイルが少しでも良くなるように、電気・ガス・ウォーターサーバーの最新情報をお届けします。